MODA LINDA PARA PRE ADOLESCENTES

Si eres de los que les gusta la ropa de los niños seguro que te han encantado las últimas colecciones que ha sacado Zara para ellos. Vamos a ver cómo es el inicio de la Primavera 2012 con el lookbook para marzo 2012 de Zara para los niños.

Ya vimos cómo en la temporada otoño invierno 2012 parecian auté 
nticos hombrecitos y mujercitas  Lo nuevo para este próximo mes sigue en la misma línea que la temporada anterior, los niños se hacen mayores en Zara.

Desde looks sencillos de pantalones en tono pastel con jersey liso a un vestido blanco con botas altas militares y gabardina beige.

Informales y modernas con un estilo como este con una falda blanca de puntilla y una camisa denim. Un conjunto perfecto para acompañarlo de unos botines de piel.

Para los momentos más formales, unos vaqueros rotos, una camiseta lisa blanca y una americana puede ser una buena combinación.

Para los niños las colecciones dan menos lugar a la imaginación, suelen ser más clásicas, pero no por eso menos importantes. Con unos pitillos, una camiseta básica en blanco y una camisa que de contraste con los pantalones puedes conseguir un look como este.

Los vaqueros oscuros con una camisa de cuadros, como esta en color blanco y rojo, son todo un clásico entre los niños.

Los más modernos pueden optar por un estilo como este de pantalones de tiro bajo beige y un jersey jaspeado en tonos azules.

PARA QUE LOS PEQUES PIDAN IR AL BAÑO

Para los padres, cualquier avance en el comportamiento de un hijo a corta edad es muy emocionante acompañado de orgullo, y algo que todos esperan es que los pequeños poco a poco aprendan a ir solos al baño y para ello hay sencillos consejos, que muy seguramente serán efectivos para que lo logren rápido.

Ser padres es una tareas hermosa pero en ciertas ocasiones difícil y más aun cuando se tiene que enseñar a los pequeños ciertas costumbres y dependiendo del tipo de niño, pueden ser fácilmente entendidas o perdurar su desconocimiento por un gran tiempo. Una de estas costumbres es que ellos desde temprana edad, es decir entre los dos años y medio y tres, aprendan a estar sin pañal y avisar cuando quieren ir al baño, en pocas palabras a controlar sus esfínteres.

Y es que dentro de este aspectos están reducidos algunos cuidados de la colita del bebé, gastos económicos y sobre todo el aprendizaje rápido de un pequeño, que es bastante emocionante para un padre o madre. Hay que tener en cuenta el tiempo de entrenamiento, pues si se empieza muy tarde o cuando ya están algo crecidos, el proceso demora más.Hay tips básicos para tener en cuenta al momento de enseñar a un chiquitín a ir al baño solo:

- Hay señales que los niños expresan para que los papas estén alertas, el problema es que puede variar en las edades, pues hay niños que quieren hacerlo a los 18 meses o hay otros que hasta los 3 años muestran algo de interés. También son importantes facultades del niño como obedecer órdenes básicas o avisar cuando algo le agrada o molesta, pues son acciones esenciales dentro de esto.

- Para que lo logren deben haber accesorios básicos para esta actividad como orinales, para que ellos tengan reconocimiento de ellos y sepan para que sirven y cuando pueden usarlos, preferiblemente si tienen formas llamativas pero no exageradas, pues en vez de sentirse cómodos, se asustarán y no querrán ni entrar a un baño. Una vez se sienten en donde deben hacerlo, se debe proseguir a enseñar factores de limpieza e higiene, a poco a poco evitar derramar orina y a usar el papel higiénico después de hacer sus necesidades.

- Como es algo de aprendizaje, debe tener etapas repetitivas y rutinarias, donde poco a poco en niño se acostumbre a cómo y cuándo debe hacerlo, ya sea des pues de tomar el desayuno, de jugar, de tomar su siesta o llegar del jardín. Tampoco es necesario obligarlo a sentarse ni a usarlo, porque mas temor o fastidio le tomará y todo se complicará, es justo darle descanso de unas semana e intentarlo otra vez.

- Un método eficaz será enseñarle a hacerlo si ve a sus padres como lo hacen, pues generalmente repiten todo lo que los adultos realizan, también hay que explicarles la unión entre el inodoro y el chichi o el popó, y así poco a poco aprenderán como funciona cada cosa.

- En normal que en ocasiones se presentes ciertos “accidentes” y estos deben ser asumidos con normalidad y no regaños pues no sabrán como actuar, por el contrario, se les debe insistir y orientar de la mejor manera cómo y dónde debe hacerse.

LOS NIÑOS Y EL COLE

 

La etapa en la que los niños empiezan a ir al colegio requiere especial atención por parte de los padres.

A la mayoría de los niños  les hace ilusión empezar a ir al colegio. Es para ellos un avance en el aprendizaje de la vida. Si han ido a la guardería  ir al colegio no les supondrá ningún trauma. Están más sociabilizados y acostumbrados a relacionarse con gente adulta desconocida, que no forma parte de su entorno familiar y tienen amigos de su edad.

Es una aventura porque para ellos todo es nuevo, desde la ropa ya que algunos llevan uniforme y eso les hace sentirse mayores sobre todo si tienen hermanos mayores que ya llevan esa ropa. Por otra parte, tienen por primera vez un material nuevo y suyo disponible para ellos: una cartera, o mochila con material de papelería, muy atractivo para ellos: lápices de colores, goma, cuadernos, pinturas…

El nuevo ambiente en el que pasan la mayoría del tiempo haciendo cosas que en casa no hacían, y aprendiendo de todo: desde colgar el abrigo, colocar sus pertenencias, sentarse e intentar estar en silencio escuchando a la profesora, sacar su bocadillo o su yogurt bebible en el recreo, etc… son muchas de las actividades que un niño realiza cuando está en el colegio.

Cuando empiezan el colegio cada día tiene una novedad, es un mundo diferente que se abre ante ellos y les abre nuevos horizontes: sus primeros dibujos que tienen nota, sus primeros trabajos manuales que les ha llevado mucho tiempo acabar, sus primeros conocimientos fuera de casa a través de la profesora, sus primeras palabras en inglés, sus primeros números… A todo esto es importante darle el suficiente refuerzo en casa, escuchando sus aventuras o peleas con sus amigos, o viendo lo que han trabajado. Si nosotros ponemos interés en lo que hacen y les preguntamos y escuchamos con atención, ellos le darán importancia y querrán que sigamos la vida de lo que hacen u oyen en el colegio.

Nos puede parecer que cuando son pequeños esto no tiene importancia, porque apenas si hay tema del que hablar; pero para ellos es su mundo y ese universo en el que se mueven es lo más importante para su corta vida. Tiene mucha repercusión en su rendimiento escolar la actitud con la que les oímos.

Para ellos es trascendente contárnoslo, porque como no nos ven siempre quieren no desconectarse de nosotros y que nosotros no nos desinteresemos de sus cosas, por eso a veces son tan exhaustivos en sus detalles y en aportarnos datos de cómo han hecho una cosa, o cómo les dijo la profesora aquello, y por eso no dejan de insistir hasta que comprueban que nos hemos enterado de lo que nos están contando.

También les gusta que les vayamos a buscar al colegio para presumir ante sus amigos de nosotros. No es bueno que siempre deleguemos en alguien esta tarea. Alguna vez durante la semana los padres deben ser los que recojan a sus hijos del Colegio  o les lleven. Es bueno que los otros niños conozcan a sus padres. Los diálogos que se entablan al llevar o recoger a un niño del colegio suelen ser muy interesantes.

CALENDARIOS DE VACUNAS

Calendario Nacional de   Vacunación

VACUNAS POR GRIPE A

Mientras la primera ola de vacunas contra la gripe porcina recorre el país, más de un tercio de los padres no quiere inmunizar a sus hijos, de acuerdo con una encuesta Associated Press-Gfk.

Algunos padres afirman que están preocupados por los efectos secundarios de la nueva vacuna –aunque en las pruebas hasta ahora no se ha visto nada serio– mientras que otros dicen que la gripe porcina no representa una amenaza a la salud mayor que la gripe común.

Jackie Shea de Newtown, Connecticut, madre de un niño de 5 años llamado Emmett, dice que la vacuna es demasiado nueva y se ha probado muy poco.

“No seré la primera en la fila para inmunizarlo en octubre”, declaró en una entrevista el mes pasado. “Estamos hablando de ponerle algo desconocido. No puedo hacerlo”.

La encuesta de AP halló que un 38 por ciento de los padres dijeron no estar dispuestos a dar permiso para que sus hijos se vacunen en la escuela.

Aunque casi seis de cada 10 padres respondieron que es probable que den permiso para que sus hijos sean vacunados en la escuela, sólo 37 por ciento dijo que es muy posible que lo hagan.

Los encuestadores han descubierto hace tiempo que la gente exagera su intención de seguir recomendaciones sanitarias, por lo que se supone que la proporción de niños que aprovecharán la facilidad de recibir la vacuna en sus escuelas estará en algún punto entre los dos extremos.

Los ancianos, que serán los últimos en ser inmunizados contra la gripe porcina, son quienes más quieren recibir esa protección, según la nueva encuesta.

La vacuna comenzó a ser distribuida en pequeñas cantidades esta semana, pero sólo el 52 por ciento de los estadounidenses dicen que es probable que procuren ser vacunados, según el sondeo.

La nueva variante de gripe, bautizada H1N1 2009 por los científicos, afecta más que nada a los jóvenes. Los niños, adultos jóvenes y mujeres embarazadas serán los primeros en recibir las vacunas.

Sin embargo, el 62 por ciento de la gente de 65 años o más dice que intentará recibir la vacuna, por más que su generación parece tener cierta resistencia a la nueva variante y, por lo tanto, se supone que deberá esperar hasta que los grupos de riesgo hayan sido inoculados. En cambio, sólo 45 por ciento de la gente de 18 a 29 años quiere ser vacunada.

Por otra parte, el interés por recibir la vacuna para la gripe común aumenta: 57 por ciento de los adultos quieren ser vacunados, 9 por ciento más que en la primera encuesta de AP sobre el tema, en julio.

Este aumento es impulsado por la preocupación por la gripe porcina. Según la encuesta 59 por ciento de la gente teme contagiarse de la nueva gripe.

Un 72 por ciento de la población está preocupado por los posibles efectos secundarios de la vacuna, aunque la mitad de esa cifra dice que de todas formas se vacunarían.

La encuesta entrevistó a 1,003 adultos con teléfonos celulares o de línea entre el 1ro. y el 5 de octubre. Tiene un margen de error de más o menos 3.1 puntos porcentuales.

COMER SALUDABLE EN RESTAURAN

Muchas personas suelen comer casi todos los días laborales en un restaurante. Otras personas por el contrario lo hacen como parte de sus actividades de fin de semana. En ambos casos, si se hace de una forma desordenada producirá aumento de peso a corto o largo plazo. Usualmente como tenemos muchas opciones en el menú solemos pedir de más por lo que la alimentación se excede en las calorías que se necesitan en realidad.
Lo importante es aprender a escoger las opciones que sean más adecuadas para de manera que podamos comer bien pero sin abusar.

La primera lección es preguntar, hoy en día hay muchos restaurantes que tienen opciones de menús light.

No vaya con demasiada hambre a comer, esto hará que pida porciones enormes que le harán después quedar a reventar. Trate de comer antes una fruta y un refresco sin azúcar.

En caso de que llegue con mucha hambre, pida en vez del pan, ensalada verde con aderezo a base de aceite de oliva y vinagre, sopas que sean bajas en grasa como las de tomate (sin natilla, quesos o tortillas), ceviche de pescado, carpaccio, vegetales sin mantequilla.

Si de todas maneras escoge comer pan trate de que no sobrepase a un bollito y no le agregue mantequilla.

Trate de evitar los servicio donde uno escogen las preparaciones que comerá ya que por lo general pedimos más de la cuenta.

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Escoja el plato fuerte a base de proteína y no de pasta o arroz. Esto hará que le dé más saciedad y no sobrepase la cantidad de carbohidratos permitidos.

Pida alimentos hervidos, al horno, a la parrilla, a la plancha, al wok o asados. No son recomendables alimentos fritos ni empanizados ya que contienen más calorías por el exceso de grasa que contienen.

Pida las carnes blancas sin piel, por ejemplo, pollo o pavo sin piel.

Si pide pastas pídalas en salsa de tomate y no en salsa blanca o pesto, ya que estos últimos contienen mucho más cantidad de grasa.

Tampoco pida carnes en salsas blancas ya que por lo general contienen mucha grasa.

Pida las ensaladas sin aderezos, si es posible use sólo aceite de oliva.

Prefiera los quesos blancos y descremados.

Consuma sólo una opción de carbohidratos. Por ejemplo, escoja entre el arroz, puré, pan, papa asada, pastas etc.

Recuerde que debe disminuir las porciones, revise su dieta para que calcule lo que puede consumir. Una forma rápida es consumir sólo el 70% de lo que le sirven. Sin embargo, esto no siempre va a aplicar ya que depende de la cantidad servida.

Si el plato es muy grande es mejor que lo comparta con alguien. Por ejemplo, si la comida es a base de arroz por lo general la cantidad es exhaustiva, por lo que puede pedir un plato y compartirlo con otra persona. Generalmente es suficiente para quedar satisfecho. El problema de pedirlo completo es que muy probablemente vamos a querer terminarlo.

Tome cantidades moderadas de alcohol, ya que esto aporta muchas calóricas. Si va a tomar vino no sobrepasarse de 1 copa

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Pida siempre refrescos naturales o artificiales sin azúcar. Muchos restaurantes tienen sustitutos del azúcar, por lo que inclusive uno mismo los puede agregar y ahorrarse esas calorías.

Si consume hamburguesas pida que se la preparen sin queso y que no le agreguen mayonesa.

Escoja ensalada en vez de papas fritas. Si al final decide comprarlas compártalas con alguien.

Recuerde que de vez en cuando se puede dar un gusto, lo importante es hacerlo de forma inteligente, por lo que también puede compartirlo con alguien. Pregunte además, si tienen opciones de postres sin azúcar, hoy en día son mucho más comunes.

Si quiere un digestivo prefiera té, café negro, expresso o cortado y no capuchino o mocachino (estos tienen muchas calorías).

Términos de Cocción Saludables y Menos Saludables Puede escoger preparaciones bajas en calorías como:

A la parrilla

A la plancha

Al vapor

Al wok

Asado

Al horno

Las preparaciones altas en calorías son:

Fritos

Empanizados

Tempura

En salsa blanca o cremas

A la mantequilla

Al ajillo (generalemente se le agrega mantequilla)

Otras opciones que se debe cuidar por su alto contenido en sodio son:

Curado

A la barbacoa

Ahumado

Teriyaki

Encurtidos

Marinadas

ABITOS SALUDABLES EN LOS NIÑOS

1. ¿Cómo ayudar a los niños a desarrollar hábitos saludables?

La alimentación de los niños en los primeros años de vida es fundamental para el resto de la vida. Los hábitos que los padres logren formar en sus hijos serán los que el niño repetirá más adelante. Por lo que, si el niño llega a tener problemas de sobrepeso, será más fácil para él volver a su peso ideal.

Sea un ejemplo positivo. Si los padres están practicando hábitos saludables, es mucho más fácil convencer a los niños a hacer lo mismo.

Planee realizar actividad física con su familia. Pueden hacer caminatas, ir a nadar, montar en bicicleta o simplemente hacer juegos en el patio de su casa que requiera moverse. El beneficio no sólo será la actividad física si no el tiempo que pasarán juntos.

Evite el tiempo que pasan los niños frente al televisor, videojuegos y el computador. Esto incentivará un estilo de vida sedentario y comer en exceso bocadillos altos en calorías como las papas tostadas lo que aumenta el riesgo de obesidad y las enfermedades cardiovasculares.

Fomente las actividades físicas que los niños disfrutan. Deje que los niños experimenten con distintas actividades hasta que cada uno encuentre algo que realmente le encante, de manera que será fácil que continúen con la misma por largo tiempo.

Si su niño selecciona opciones saludables, apóyelo. Todo el mundo le gusta ser alabado por un trabajo bien hecho.

Establezca objetivos específicos y límites. Por ejemplo, tener una hora de actividad física al día o dos postres por semana. Cuando las metas son demasiado abstractas las posibilidades de éxito disminuye.

No premie a los niños con alimentos. Si se dan dulces y bocadillos como recompensa estimula malos hábitos. Encuentre otras maneras de celebrar el buen comportamiento.

Haga de la cena un momento familiar. Cuando todos se sientan juntos a comer, hay menos posibilidades que los niños coman alimentos inadecuados como papas fritas u otros. Haga que los niños participen en la preparación de las comidas. El tiempo de calidad con la familia será una ventaja añadida.

Explique a sus niños las ventajas de porque deben comer de forma saludable. Por ejemplo, explíqueles que su crecimiento será más adecuado si comen suficiente carne, frutas, vegetales... A los niños siempre les motiva pensar que se verán más altos.

Manténgase involucrado. Insista en como deben realizar buenas elecciones de alimentos en la escuela. Pregunte a su médico sobre el peso que el niño tiene, los niveles de colesterol entre otros.