Durante el primer trimestre de EMBARAZOtodavía puedes darte el lujo de moverte más. En adelante también puedes seguir ejercitándote, pero con mucho más cuidado por el bebé que cada mes se hace más grande.
¿Qué tipo de gimnasia puedo hacer en el primer trimestre de embarazo?
Previa aprobación de tu ginecólogo, durante el primer trimestre puedes practicar estos tipos de gimnasia:
Gimnasia aeróbica: mejora la circulación de sangre y oxígeno; previene el exceso de peso, la formación de várices y dolor de espalda; y reduce el riesgo deDIABETES gestacional.
Gimnasia general: libera las tensiones, tonifica brazos y PIERNAS, proporcionan sensación de soltura y ligereza, ayudan a corregir y mantener la buena postura ya repartir bien el peso a lo largo del cuerpo, y previene la sobrecarga en la parte inferior del cuerpo.
Atención: si experimentas unos de estos malestares mientras entrenas, deja de hacerlo de inmediato.
- Náuseas.
- Palpitaciones.
- Sangrado vaginal.
- Visión borrosa.
- Mareos.
- Falta de movimiento fetal.
- Contracciones.
- Dolor en espalda, abdomen y pelvis.
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