Qué dieta puede hacer un niño con sobrepeso?
solicito ayuda …
Hola Teresa: El sobrepeso u obesidad en un niño debe tatarse de foma diferente al de un adulto, ya que el niño aunque sufra de sobrepeso, debe incorporar todos los nutrientes necesarios para garantizar un buen crecimiento y desarrollo físico y psiquíco. Para ello, se debe recurrir a la imaginación y la paciencia.Hola, buenas tardes mi nombre esTERESA tengo un hijo de 8 años el pesa 52 kilos y mide 1.40 cm me preocupa ya que no se como ayudarle en las comidas le encanta las harinas y batallo para comer… si no es carne no come necesito una dieta que pueda consumir ayudenme haré todo de mi parte
Enviada porTeresa
En primer lugar la dieta para sobrepeso infantil debe ser acompañada por toda la familia, en caso contrario el niño se sentirá excluído. Es importante establecer el I M C del niño , para determinar el grado de sobrepeso.
El niño junto con la familia, debe realizar una dieta acorde a su edad, teniendo en cuenta los alimentos prohibidos, los alimentos permitidos y alimentos limitados. Los encontrarás en Alimentac Alimentación para el sobrepeso y la obesidad infantil
Recuerda que es de suma importancia que los niños realicen actividad física diaria, como:
- Saltar.
- Correr.
- Andar en bicicleta.
- Jugar al aire libre.
- Subir y bajar escaleras.
- Practicar un deporte que le agrade (natación, fútbol, basquet, tenis, etc).
- Comer despacio.
- Comer varias veces al día, para evitar los atracones de comida, más vale poco muchas veces, que mucho pocas veces.
- No mirar la televisión mientras se come, de esa forma se presta atención a lo que se come y a cuanto se come.
- No llevar la fuente a la mesa, sirve las porciones en la cocina y que no repita.
- Reduce las horas frente al televisor, computadora o consola de juegos.
- Las actividades en familia son las que a los niños más les agradan, salgan a jugar a algún lugar al aire libre, pactiquen junto a él algún deporte o actividad física.
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